今朝の起床直後 ６３.２kg。(対前日増減 ＋０.７kg
)朝ラン１６kmで失った水分を１日で補ったようだ。
＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット
＜今朝のウォーキング＞
05:15 ４０分ウォーキングへ。
河口では海鵜（川鵜？）が３羽潜ったり、浮き出たりしていた。
鵜が増えすぎて稚魚を食い荒らし、沿岸の漁業が痛手をこうむっているそうだ。
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Googleの Spreadsheetsで、３年間の日々のジョギングの走行距離を表にしてみた。
Web上でリアルタイムで更新できるのが利点の一つ。
もう一つは、マラソン大会前にどれだけ走りこんでいたかが、すぐに分かり、次の大会へのコンディションづくりに役立つこと。
日々のジョギング走行距離表
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