今朝の起床直後 63.2kg。(対前日増減 +0.7kg

朝ラン16kmで失った水分を1日で補ったようだ。
<昨日のエクササイズ>
スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット

<今朝のウォーキング>


河口では海鵜(川鵜?)が3羽潜ったり、浮き出たりしていた。
鵜が増えすぎて稚魚を食い荒らし、沿岸の漁業が痛手をこうむっているそうだ。
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Googleの Spreadsheetsで、3年間の日々のジョギングの走行距離を表にしてみた。
Web上でリアルタイムで更新できるのが利点の一つ。
もう一つは、マラソン大会前にどれだけ走りこんでいたかが、すぐに分かり、次の大会へのコンディションづくりに役立つこと。
日々のジョギング走行距離表
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