2011年06月14日

日々のジョギングの走行距離表を作成

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.2kg。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印) )

 朝ラン16kmで失った水分を1日で補ったようだ。

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<今朝のウォーキング>

 晴れ 05:15 40分ウォーキングへ。るんるん

 河口では海鵜(川鵜?)が3羽潜ったり、浮き出たりしていた。

 鵜が増えすぎて稚魚を食い荒らし、沿岸の漁業が痛手をこうむっているそうだ。

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 GoogleSpreadsheetsで、3年間の日々のジョギングの走行距離を表にしてみた。

 Web上でリアルタイムで更新できるのが利点の一つ。

 もう一つは、マラソン大会前にどれだけ走りこんでいたかが、すぐに分かり、次の大会へのコンディションづくりに役立つこと。

日々のジョギング走行距離表


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posted by 甘ん at 07:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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