2011年06月13日

日立の「はらすまダイエット」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.5kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

  07:00 のんびり朝寝。眠い(睡眠)

 twitterで 「はらすまダイエット」の紹介があったので、サイトを覗いたみたところ、

 日立グループの健康管理に組み入れられているダイエット法だった。
日立の特定保健指導支援サービス「はらすまダイエット/保健指導」

提唱者は、日立健康管理センター 放射線診断科 主任医長 中川 徹さんで、
『はらをスマートに』にしようということで『はらすまダイエット』と命名したそうだ。

“ 90日で5%減量”が目標で、

日立グループでは2010年3月末時点までに、約1,900名を対象にした「はらすまダイエット」による特定保健指導を行いました。
そのうち6ヵ月の特定保健指導を終了された方568名では、 減量成功率51.6%、平均体重4.6kg減、継続率93.5%という実績が出ているという。


 100kcalカード

 100kcal相当の食事内容や運動量の目安を記載したカードを活用する。
 100kcalカードのダウンロードは大塚製薬のサイトでできる。
card02_cake.jpg


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posted by 甘ん at 10:44 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット
この記事へのコメント
ダイエット続行中
夏までにがんばるぞ〜
Posted by れもん at 2011年06月13日 11:01
れもん さん、

 目標を立てて、それに向かっていくのが最短、最善ですね。

 無理をしないで、チャレンジしてください!
Posted by aman at 2011年06月13日 21:26
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