今朝の起床直後 ６２.９kg。(対前日増減 ＋０.４kg
)＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット
＜昨夕のジョギング＞
３６分１５秒 （ ６.０km ）
商工センターを東に進み、戻りは海を見ながらと、堤防へ駆け上がったところ行き止まりでモタモタしてしまった。
GarminのGPSは そのモタモタぶりをしっかり捉えている。
1 06:07
2 05:53
3 05:55
4 06:18 ← ここで堤防の行き止まり
5 06:11
6 05:46
＜今朝のウォーキング＞
05:30 今日からＫ夫人、ワイフ、σ(^^)で４０分ウォーキング＋ラジオ体操を再開した。もちろん、二人の おしゃべり中心の歩速に合わせるのは後半の１km弱。
今朝は鉄棒のぶら下がりと ３０mダッシュを３本、堤防の階段昇降などを入れながらのウォーキングだった。
１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m
タグ：朝ラン
