今朝の起床直後 ６２.４g。(対前日増減 −０.５kg
)昨夕の１６kmランが原因。
＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット
＜昨夕のジョギング>
１時間４０分４８秒 （ １６.２km ）
１５kmの定番コースの終盤にかかって、
「そうか、１０マイルまで延ばしてみよう」という考えが浮かんできた。
Nike+「ALL FOR JAPAN」に参加しているので、１０マイル走ると１０ドルの寄付金協力となるからだ。
しかし、脳からの１km余りの延長指令が脚には届かない。
坂道の降りでは膝がガクガクして、悲鳴をあげる。
最後の１kmは７分/kmの情けないジョグになってしまった。
＜今朝のウォーキング>
05:45 晴れ、１１度c。昨日は姿があった浜辺の鴨が１羽もいない。
ハナミズキやツツジの季節になった。
団地の横の歩道や公園内には、白とピンクのハナミズキの花びらが青空に微笑んでいる。
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これは自作の画像だが、
教えて君.netによると、
「目の錯覚により動いて見えるように作られているが、ストレスを自分でコントロールできる能力の高い人ほど、ゆっくり動いて見えるらしい。
老人と子供の場合、静止しているように見えるとのこと」だそうな。
同サイトには下記の画像の他、２点が紹介されている。
１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m
タグ：ストレス耐性
