ガニ股走りの矯正

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.２g。(前日比 −０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×１セット

＜昨夕のジョギング＞
　　１時間０２分００秒 ( １０.０km )

　五日市港〜廿日市港を1周するいつものコースを、
　6'11"/km のペースで 10 km （ 1:02:00 ）を走った。
　

http://go.nike.com/4rj1mib

＜今朝のウォーキング＞
　
　 06:00 曇り、７度c。４０分ウォーキング。

　昨日のジョギングでは、ガニ股走りの矯正をしようと、

　１.両親指の付け根を直線上に置いて走る（内股歩き）。

　２.両腿を今よりも ほんの少し上げて走る。
　　（「＜気＞ランニング」でいう ゛小さな自転車の
　　　　ペダルを踏むように”

　を意識して走ってみたが、１０km地点での脚の疲れは軽く感じた。

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m