今朝の起床直後 63.2g。(前日比 −0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット
<昨夕のジョギング>
1時間02分00秒 ( 10.0km )
五日市港〜廿日市港を1周するいつものコースを、
6'11"/km のペースで 10 km ( 1:02:00 )を走った。
<今朝のウォーキング>

昨日のジョギングでは、ガニ股走りの矯正をしようと、
1.両親指の付け根を直線上に置いて走る(内股歩き)。
2.両腿を今よりも ほんの少し上げて走る。
(「<気>ランニング」でいう ゛小さな自転車の
ペダルを踏むように”
を意識して走ってみたが、10km地点での脚の疲れは軽く感じた。