今朝の起床直後 ６３.６kg。(前日比 ＋０.３kg )
＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×１セット
＜昨夕のジョギング＞
０分 ( ０.０km )
＜今朝のウォーキング＞
06:00 晴れ、連日の１度c、ワイフと、４０分ウォーキングへ。
浜辺に出て、東北太平洋沿岸地震で亡くなられた方の霊に、
合掌。
行方不明の方々が 元気で お姿を現されることを
お祈り申し上げます。
長女も昨夜はマンションに帰るのをやめ、毛布を支給してもらって、会社の１８階で朝を迎えたそうだ。
これから帰宅するそうだが、マンション１２Ｆの部屋は荒れ放題かもしれない。
↑ 幸い、食器の破損はなかった。
「怖かった。新幹線が動いていたら、広島に逃げ帰ろうかと思った」と言う。
仙台市宮城野区の学友Ｎ君にメールをしているが、返事は未だ来ない。
心配だ。
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
