今朝の起床直後 ６４.１kg。(前日比 ＋０.６kg
)ここ１週間の“アルコール抜き”は効果が出なかった。
＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×１セット
＜昨夕のジョギング＞
１０分 ( １.５km )
なぎさ公園で軽くジョギングとストレッチ。
＜今朝のウォーキング＞
06:00 晴れ、なんと ９度c！ 明後日の天気予報が "降水確率50％ 曇り時々雨" のせいか、いま一つ身体がスッキリしないまま、ウォーキングへ。
東京マラソンと同日開催の 「そうじゃ吉備路マラソン」参加を選んだのが間違いだったのか。
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東京電力には生活情報のリサーチサイトTEPORE（テポーレ）がある。ここは有効回答者数が５万人を超える。
昨日には【食材の保存】についてのアンケート結果が年代別・男女別に まとめられていたので、一部を抜粋してみた。
・調査方法；インターネットリサーチ
・調査期間；2011年2月3日～2011年2月6日
・有効回答者数 55,633人
保存していて傷ませてしまった経験の多い食材は何ですか？
保存しておいた食材を傷ませてしまったのは、
どのような理由によるものだと思いますか？
他には、「あなたが「鮮度を保つ上手な保存方法を知りたい」と思う食材はどれですか？」
「食材の保存に関するコツや扱い方などについて、あなたが知りたいと思うことは何ですか？」などの結果や、
料理教室の先生による、失敗しない「食材の保存」についての解説が載っている。
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
いよいよ、近づいて来ましたね。
降水確率50％
雨が降らない確立50％前向き行きましょう。
体調は十分な休養ですよ。
無理されんようにねぇ～
ガンバレ＼(~o~)／応援してます。
頑張って下さい！！
今まで努力してきたんですもの。
きっと素晴らしい結果が出るでしょう(^_^)
ハーフ出場に、尊敬します。
私はまだまだ・・・だと思います。
応援ありがとうございます。(^^)/
天気も何とか もちそうなので、快適なランニングができそうな気がしています。
無理して がんばらないで、がんばります。(^○^)
ナナさん、
応援ありがとうございます。(^^)/
体重が増加したのが気になりますが、ハイオクのガソリンを注入したと思って、歩くことなく完走するつもりです。
完走、完走！(^^)」