今朝の起床直後 ６３.１kg。（前日比 －０.６kg
)＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ３種（スクワット、腹筋、腕立て）１２回×１セット
＜今朝のウォーキング＞
07:00 起床、雨、５度c。一日中雨の予報だったので、ウォーキングは はなから諦めていた。＜昨夕のジョギング＞
２時間１３分４６秒（ ２１.２km ）
初ハーフまで いよいよ１０日と迫った。
気温も８度cと絶好のコンディションだったので、ハーフマラソンの距離、２１.１kmを超えておこう、と走り出した。
いつもそうだが、走り始めの２kmは「１０kmも走れるだろうか・・」と不安になるほど、呼吸は荒く 足も自分の足ではないような感じがする。
３kmを過ぎると落ち着き、５kmを超えると呼吸も脚も何十キロでも走れるような快適なテンポを刻む。
しかしそれもつかの間、１０kmを超える頃から膝がギシギシと文句を言い始め、腰から下が重たくなり、惰性で走ることになる。
１５kmを超え、橋の下りでは膝がガクガクして、下りを利用したスピードなんぞ出るどころではなく、おっかなびっくりスタイルの走りとなる。
１８kmを超えると、ふくら脛の弾力がなくなった感覚が生まれ、膝に痛みが走る。
今までは１８kmまでしか走れていないので、気力を ふり絞るしかない。
近くの井口高校の陸上部員が スイスイと追い越してゆく。
「お前らは 走り始めだろう。俺は２０kmも走ってきたのだぞ」と言ってやりたくなった。
なぎさ公園へ戻り、２１.２kmを完走。大会での目標タイムの２時間１５分は大丈夫なようだ。
幸いにも、今朝は膝の痛みが消えて、単なる疲れが残っているだけなので、これからの１０日間は 故障に注意を払い、ベストコンディションで大会に臨みたいものだ。
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
21.2キロ パチパチ＼(~o~)／
タイムも気になる所でしょうが、完走できたのが凄いですよ。
本番まで１０日ですか。体調には注意して下さい。
無理はしないようにね。
お褒めに預かり ありがとうございます。(^^)
もう 年齢を考えると、タイムを縮めようとする気持ちは薄れつつあります。
”薄れつつ”がミソですけど。^^;
お言葉のように、ガラスの脚をいたわりながら、完走を目指しましょう。(^ー^)」