今朝の起床直後 ６３.１kg。（前日比 ＋０.３kg
)＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ３種（スクワット、腹筋、腕立て）１２回×０セット
＜昨夕のジョギング＞
３０分１４秒（ ５.０km ）
気温10度c、新八幡橋を渡るいつもの5kmコースを 6'01"/km のペースで 5.01 km ( 30’14” ） を走った。
スタートから飛ばし過ぎて中だるみだったが、心配した右膝の痛みは全く消えて、ひと安心。
＜今朝のウォーキング ＞
06:00 晴れ、２.６度c、４０分ウォーキング＆ラジヲ体操へ。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
中国の最大手検索エンジン「百度（バイドゥ）」の日本版サイトにある、
がネットで話題になっている。ざっと見たところ、PDFの文書が著作権などお構いなしにアップされている。
特にコミックのカテゴリーなど、「静かなるドン」など、何百ものコミックがずらりと並んで見放題なのだ。
今後、出版社との係争が展開されるだろう。
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
