今朝の起床直後 ６３.１kg。（前日比 －０.１kg
)＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ３種（スクワット、腹筋、腕立て）１２回×０セット
＜昨夕のジョギング＞
３０分０秒（ ４.２km ）
いつも５００m先へ行くにも車を使うワイフが、この夜は友達に届けものをするのに、「走ろう！」という。
目標体重を間近にして、またも やる気が出たらしい。
7'07"/km のペースで 4.2 km を走った。
＜今朝のウォーキング ＞
曇り、－１度ｃ。なぎさ公園を４０分ウォーキング。
今朝のの「朝ズバ！」では、鳥取県の豪雪で、国道９号線に１０００台の車が立ち往生して、大晦日から２晩も身動きできなかった際の、沿道に点在する大山町岡地区の住民の活動が詳しく紹介されていた。
ガス欠で呆然としている人への、にぎり飯やカンパン、毛布、コーヒーなどの手渡し、トイレへの案内、公民館での炊き出しなど、心温まる内容だった。
「エリカさま～」と女優の尻を追いかけたり、凶悪犯人の小学校時代の作文を分析したりする、バカバカしいことに割く時間があるなら、このような美談をもっともっと取り上げてもらいたいものだ。
視聴者はテレビ局が思っているほど、知的レベルは低くないのだぞ。
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１月のジョグ＆ランの走行距離は １１３kmと、月間では最高の距離を走れた。
気分だけは いつまでも５０歳だが、これからの目標は 月間１００kmが歳相応だろう。
脳科学者の久保田競・京都大学名誉教授の「頭が良くなるランニングの方法」を見ると、
人は、走っている時と、考えている時とでは、脳の同じ部分、前頭前野を使っているのだそうだ。
さて、時速９kmで何歳まで走ることができるだろうか。
1月の月間走行距離は113kmですか～、さすがです♪
ちなみに某は111km、、、負けた(笑)
だんだん大会が近づいてきますね！
応援しておりますので頑張ってください(^0^)♪
仕事にランニングに親孝行、快調ですね！ (^o^)
大会まで、あと25日になったので、20kmを２回は走っておこうと思っています。
お互い故障には細心の注意を払いましょう。