初のハーフマラソンまで１ヶ月半

＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６３.８kg。（前日比 −０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種（スクワット、腹筋、腕立て）１２回×１セット


＜昨夕のジョギング １時間３４分（ １５.０km ）＞

　15:00 初のハーフマラソンまで１ヶ月半となったので、距離に自信を持ちたいために、五日市港〜廿日市港〜住吉の土手〜木材団地突端〜廿日市港〜はつかいち大橋〜なぎさ公園を廻る１５kmコースを走った。

　気温が５度cと中途半端なので、半袖下着＋長袖シャツ＋薄いセーターでスタート。
　５kmで暑くなりセーターを脱いだが、16:00を過ぎると寒くなり、また羽織って大橋を渡った。

　走り始めて２kmまでは呼吸が苦しく、いつも「今日は止めておこうか」という気持ちが湧いてくるが、次第に整ってきて、５kmを過ぎると呼吸を意識することがなくなり、平常生活の呼吸リズムと同じになる。

　１０kmあたりから脚〜足に疲れが出てくるが、呼吸が楽なので、どこまでも走れることができる気分が生まれる。

　１２kmあたりからは、大橋の登りを除きスピードアップしたほどだった。

　１５km、太ももから膝にかけての筋肉が音を上げてきたので、予定通りストップ。

ジョグ記録Nikeへのアップ分


＜今朝のウォーキング ４０分＞

　 06:00 晴れ、０度c、顔が凍り付きそうだった。

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Comments

こんにちは、本日凄く寒いで〜す。

甘んさんも３月頃にハーフマラソン走るんですね。

無理せず、走って下さいね。

友達の結果は、分からないんですが走りきったのかなぁ〜

普段、私共とテニスをやっている仲間なんですが体力凄いんですよ。

でも、勝手が違いますからねぇ〜
本当にどうしたろ？

Posted by 浦和のいたち at 2011年01月11日 12:36

浦和のいたち さん、

　応援ありがとうございます。_(_._)_

　お嬢様の ご成人式、おめでとうございます！＼(^o^)／
　コメントができなかったので、この場で お祝い申し上げます。

　晴れ着姿に、ほろり となさったのでは。(^ー^)
　素晴らしい人生を送られることを、祈っています。


　こちらは、”ガラスのふくら脛”の肉離れが唯一の心配ですが、騙し騙しで完走に繋げたいものです。

Posted by 甘ん at 2011年01月11日 16:51

こんにちは
今日は足元が冷えます。

娘に祝福して頂き有難う御座います。m(__)m

本人、まだ子供のような感じでいますが・・・
親も子離れできません。（笑）

お恥ずかしい(^^ゞ

Posted by 浦和のいたち at 2011年01月13日 15:34

浦和のいたち さん、

　子供は子供。いくつになっても心配なものですね。

　長女は東京暮らしなので、ワイフも子離れはできたのですが、
近くの長男には 今もって・・・。(^◯^)

Posted by 甘ん at 2011年01月14日 07:13