2011年01月06日

視力表ブログパーツを貼りつけてみた

<今日の体重>
今朝の起床直後 63.3kg。(前日比 +0.4kg グッド(上向き矢印) )


 63.0kgを挟んで安定してきた。グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング 25分06秒( 4.0km )>

 6'16"/kmペースで走っても、ふくら脛に違和感もないので、次回のジョグは5kmにしてみよう。

<今朝のウォーキング 40分>

 曇り 曇り、3度c。K夫人が都合が悪く、ワイフと二人でのウォーキング。トイレ

 1.5kmのジョギングを挟んで八幡川沿いを歩いた。


 寛平さんが2年ぶりに福岡に上陸して3日目。
 大阪到着日は 2011年1月21日(金)だそうだ。

 来週には広島を通過するというので、その日には駆けつけて、 「お疲れさま」の声をかけたいものだ。わーい(嬉しい顔)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


EYE Portal〜視力回復のためのポータルサイト〜に、

 視力表のブログパーツがあったので、右下に貼りつけてみた。

 最近、6ポイント程度の文字を読むのが辛くなってきたので、眼球の筋肉も強化しよう。

 自分で作っておきながら、放置しているマジカルアイもやってみよう。ふらふら


2003年4月2日放送の「ためしてガッテン」で紹介された視力回復トレーニングです。

1.カレンダーの一つの数字を見つめ、少しずつ離れていき、
   輪郭がぼやけ始める距離をつかむ
2.その位置から、数字がはっきり見えるようになるまで見つめる
3.5秒ほど目を閉じてリセット
4.5分ほど続ける
☆ [1] 〜[4] までを1日3セット行う

このトレーニング 効果詳細


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10番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
posted by 甘ん at 08:34 | Comment(4) | TrackBack(0) | ジョギング
この記事へのコメント
ご挨拶が遅くなりましてm(_ _)m ゴメンナサイ
今年もどうぞよろしくお願いします。

寛平さん帰って来たんですよね!!
何だかとっても素敵な顔立ちになって男らしさを感じますね。
Posted by ☆七星☆ at 2011年01月06日 08:50
こんにちは
昨日から仕事なんですが、体がまだ正月してます。

最近、夜の運転、高速の運転で見えず難くて
視力検査を試してみました。

右が0.5
左が0.4

メガネしてての数値です。
メガネ新調しないとダメですね。


レッズ対サンフレッチェの天皇杯決勝を楽しみにしています。

レッズがダメかなぁ〜(^^ゞ
Posted by 浦和のいたち at 2011年01月06日 12:35
☆七星☆さん、

 こちらこそ、ブログを拝見しただけで ご挨拶もしなくて、申し訳ありません。

 今年も きっぷの良い☆七星☆さんの所へお邪魔させていただきます。

 寛平さんは どうやら12日に、広島でのトークイベントに出られるようなので、国道を走るのであれば応援できそうです。ヽ(´ー`)ノ
Posted by 甘ん at 2011年01月06日 20:03
浦和のいたちさん、

 運転免許は 0.7以上で、次第に度が進みますから、面倒でも調整するようですね。

 σ(^^)も左右0.5なので、運転するときにはメガネを掛けています。
 しかし、メガネを掛けたままだと、階段を踏み外しそうになるので困ったものです。(^^;
Posted by 甘ん at 2011年01月06日 20:19
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