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『 体が若くなる技術 』太田成男著
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2010年12月26日
ふくら脛のリハビリ・スロージョグ
<今日の体重>
今朝の起床直後 64.0kg。(前日比 −0.4kg
)
順調。
<昨日のエクササイズ>
スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セット
<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 40分>
08:00 晴れ、3度c、風速2m。
ウォーキングの休みの曜日だが、なぎさ公園でウォーキング。
併せてふくら脛のリハビリに1kmのスロージョグとスロトレを行った。
ふくら脛には未だ こわばり感が残っているので、もう少し我慢しよう。
満潮が始まった浜辺には、白鷺、かもめ、鴨が待ち構えていた。
かもめの一団
鴨の群れ
10番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
タグ:
ふくら脛痛
かもめ
スロージョグ
posted by 甘ん at 09:16 |
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ジョギング
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