今朝の起床直後 64.0kg。(前日比 −0.4kg

順調。

<昨日のエクササイズ>
スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セット

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 40分>

ウォーキングの休みの曜日だが、なぎさ公園でウォーキング。
併せてふくら脛のリハビリに1kmのスロージョグとスロトレを行った。
ふくら脛には未だ こわばり感が残っているので、もう少し我慢しよう。

満潮が始まった浜辺には、白鷺、かもめ、鴨が待ち構えていた。
かもめの一団

鴨の群れ

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