2010年12月26日

ふくら脛のリハビリ・スロージョグ

<今日の体重>
今朝の起床直後 64.0kg。(前日比 −0.4kg バッド(下向き矢印) )


 順調。わーい(嬉しい顔)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セットパンチ

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 40分>

 晴れ 08:00 晴れ、3度c、風速2m。

 ウォーキングの休みの曜日だが、なぎさ公園でウォーキング。

 併せてふくら脛のリハビリに1kmのスロージョグとスロトレを行った。

 ふくら脛には未だ こわばり感が残っているので、もう少し我慢しよう。いい気分(温泉)


 満潮が始まった浜辺には、白鷺、かもめ、鴨が待ち構えていた。

かもめの一団
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鴨の群れ
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posted by 甘ん at 09:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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