今朝の起床直後 ６４.０kg。（前日比 －０.４kg
)順調。
＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ３種（スクワット、腹筋、腕立て）１２回×２セット
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のウォーキング ４０分＞
08:00 晴れ、３度c、風速２m。ウォーキングの休みの曜日だが、なぎさ公園でウォーキング。
併せてふくら脛のリハビリに１kmのスロージョグとスロトレを行った。
ふくら脛には未だ こわばり感が残っているので、もう少し我慢しよう。
満潮が始まった浜辺には、白鷺、かもめ、鴨が待ち構えていた。
かもめの一団
鴨の群れ
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
