今朝の起床直後 ６４.４kg。（前日比 －０.１kg )
∨字型を抜けたら大変だが、ここらあたりで止まってくれたようだ。
＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ３種（スクワット、腹筋、腕立て）１２回×１セット
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のウォーキング ４０分＞
06:00 曇り、１度c、風速４m。いつものウォーキングのスタート。
さすがに頬がこわばる冷えだ。玄関の鍵を締め終わったところに、Ｋ夫人と一緒に先に出たワイフが慌てて引き返してくる。
日よけアームカバーを持って。
「手袋と間違えた」。
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Number Webの『金トレ！実践編』。
金 哲彦さんの「第3回 正しいフォームを理解する」がアップされ、講義の模様が多くの動画で紹介されている。
初心者向けの講座だが、ベテラン ランナーにも基本の再チェックの参考になるかも。
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
