今朝の起床直後 64.3kg。(前日比 −0.2kg

<昨日のエクササイズ>
スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セット
レッグ マジック できなかった。
<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>
<今朝のジョギング 63分55秒>


今月の合計は45km。
6'18"/km のペースで 10.12 km ( 63’55” ) 。
起床直後の体重が 64.3kg
+ポカリ水分補給が 0.4kg
−10kmジョグの後が 64.1kg
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0.6kg=600mlの汗が出ていることになる。

10番目前後で浮遊。応援 ありがとうございます。m(_._)m
毎日、頑張っておられますね〜。私は、ズボンが入らなくなって暫く頑張りました。。。元に戻ったら・・・リタイアしちゃってますが(^^ゞ
貴ブログを毎日拝見していますが、張り切りぶりがビンビンと伝わってきます。
その気力の源は健康な身体ですから、野菜や果物と同様に磨き上げてください。(^ー^)