今朝の起床直後 ６４.５kg。（前日比 ＋０.３kg
)＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のウォーキング ４０分＞
06:00 晴れ、７度c、最高気温は１８度cまであがるようだ。夜明けを待つ南の空に、鋭い鎌の形の下弦の月 ⊂ と明けの明星が並んで くっきりと浮かんでいた。
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１１月のジョギングの走行距離は １１１kmで、３ヶ月連続で１００km超えができた。
と言っても、ブログ村の猛者たちの月間走行距離の１／２か１／３だが。
今年１月～11月を合計すると ７１９km。
前年１～12月合計が ８２８kmだから、１０９km足りない。やはり、今年１月から３ヶ月の故障が響いている。
今月は無理をしないで、目標 ８０kmとしておこう。
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
