今朝の起床直後 ６５.２kg。（前日比 －０.４kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のウォーキング ４０分
06:00 快晴、いつもの３人でウォーキング。
ひろしま国際平和マラソン１０ｋｍの折り返し地点を下見。ここで Ｋ夫人とワイフが応援してくれるらしい。
Ｋ夫人の４０歳の息子さんも一緒に走るので、楽しい一日になりそうだ。
日の出 １０分前の瀬戸の海。
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調査したいサイトのURLや受信したメールのメールヘッダーを入力することにより、怪しいかどうかが分からないWebページや、メールの「素性」を簡単に調べて表示する無料サービスがある。
aguse.が役に立つ。
* SPAMメールに付いてくるURLの先がどうなっているのかを調べる。
* 自分が興味あるサイトをどこの誰が運営しているのかを調べる。
メール調査の使用例では、
* 受信したSPAMメールがどこの場所からどのプロバイダを利用して送られてきたのかを調べられ、。
迷惑メール送信サーバーやフィッシング詐欺サイトのサーバーかどうかも判定されている。
ちなみに、MyブログやMyWebサイトのURLを入力すると、「マルウェアは検出されませんでした」というコメントに加え、
Link先の判定は オールSAFEだった。
応援 ありがとうございます。m(_._)m
「K夫人の40歳の息子」です(笑)
今日はマラソンお疲れ様でした！
先輩のおかげで楽しく楽しく完走できました！
マラソンなんてしんどいばかりだー！！！とばかり思っておりましたが、、、
・・・ホンマに楽しいんですね～♪
病み付きになりそうです(苦笑)
さておきお世話になりました！これからも頼りにしております(笑笑)
・・・親子共々宜しくお願いいたしますねm(__)m
今宵は爆睡できそうです・・・zzz
甘さ～ん＼(^o^)／
分からなかった＾＾；
１万人以上の参加でしたね。
１０キロの方に参加されたんですね。スゴイ！
＞・ホンマに楽しいんですね～♪
散歩の時、ちょっとスロージョグするんですが…もともと運動オンチはこの心境がわかりません。だだ走る人に感嘆（拍手）
おつかれさま。上々の出来でしたね。
まあ、運動の下地があるから、これからも無茶な練習を避けて続ければ、来年後半にはフルマラソンもいけるでしょう。(^^)/
みかん さん、
去年は折り返し点で応援していて走りたくなり、出てみました。
不思議なことに、走り始めてから「走るのが辛い」と思ったことが一度もないですね。
ワイフからは「自転車も乗れない運動音痴だろう」と思われていたσ(^^)でも、大会にでる気にさせるのが、マラソンの魅力でしょう。
来年にはフルマラソンへも挑戦しますから、応援の程宜しく。(^ー^)