今朝の起床直後 ６５.７kg。（前日比 −０.１kg
)平和マラソンまで この体重を維持したいものだ。
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のウォーキング ４０分
05:30 晴れ、気温は昨日よりも１、２度高いように感じながら、いつもどおり３人でウォーキング。
今朝もモデルウォークまでは極端ではないが、内ももを寄せるように意識して歩き通した。
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昨日はインナーマッスルの1つである「腸腰筋」に焦点を当てた記事「腸腰筋」を意識すれば、あなたの走りは変わるに触れたので、
ネット検索すると、具体的なインナーマッスルのトレーニング方法を写真・図解を交えて説明されているサイト「インナーマッスル Training」には、
腸腰筋のトレーニング法 「ダイアゴナル・レッグレイズ」が紹介されていた。
その他、この動画も続けてみようと思う。
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