2010年09月30日

"トレーシー・メソッドは現在最強"だそうだが

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 −0.2kg )

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>


<今朝のウォーキング 40分

 曇り 05:10 今にも雨の降りそうな曇天、ぎっくり腰4日目だが、9割がた回復したので、時速6km弱の速度でウォーキング トイレ ができた。

 薄暗くて分かりにくいが、鴨の第1陣が渡ってきたようで、数十羽の鳥の影と「ヒューッ」という独特の警戒声が響いていた。るんるん
 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


「X BRAND」は Saita、美的、MISS、BRUTUS、anan、POPEYE、Domani、Tarzanなどの、人気マガジンが集結したサイト。

 ananのWeb誌上では、

 セレブやタレントの間でも人気を博し、一大旋風を巻き起こした『ザ・トレーシー・メソッド』の入門エクササイズを紹介している。
 
 "たしかにきついけど、効果は保証付き。「トレーシー・メソッド」は現在最強 " パンチだそうだ。

トレーシー・アンダーソン
 マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナル・トレーナーを務める全米屈指のカリスマ・トレーナー。NYの最新スタジオで活動中。

「私のメソッドは大きな筋肉ではなく、小さなアクセサリーマッスルを刺激して、女性らしい細く引き締まったカラダをつくることが目的。
 筋肉が引き締まってきたら、次は有酸素ダンスにトライして、脂肪を燃焼させましょう。筋トレと有酸素のふたつを同時に行っていくことで、誰でもなりたいカラダになれます」と、アドバイスしている。




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posted by 甘ん at 06:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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