2010年08月26日

走りと手首の角度

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.3kg。(前日比 −0.3kg バッド(下向き矢印) )

<昨夕のジョギング 68分09秒。 ( 10.1km )>


  6kmまではワイフの7分/kmペースで、以後は単独でジョギング。 6'44"/km のペースで 10.11 km ( 68'09" )を走った。

 700kcalの消費! ひらめき

<今朝のウォーキング 60分>

 晴れ 今日も快晴 、無風、外気温は26度cトイレ

 八幡川河口では シラサギ、アオサギ、カモメが朝日を待ちわびていた。

sirasagi0826.jpg

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 2ヶ月ぶりに10kmを走った。

 時々お邪魔している「名古屋ランニングジャーナル」さんのブログで、

 "手首の角度ひとつで 走りが変わる"を拝見し、重要性を認識したので、

走りながら、手首の角度を変えながら走ってみた。


「手首はやや内側に曲げる(骨は一直線になっている)」のがベストポジションだそうなので、

 e3グリップを力を込めないで持ったときが、無意識に最適な角度を得られるのだろう。


 
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posted by 甘ん at 09:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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