2010年05月30日

始めての朝ラン10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.7kg。(前日比 −0.0kg )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 0分
 昨夕のジョギング  63分55秒。( 10.0km)

 
  
 快晴、06:00 起床、06:15 孫が起きる前に、初めての朝ランに出発。
 
 廿日市港を一周して、廿日市大橋を渡りなぎさ公園を1周した。

 廿日市港の堤防には50m毎にウォーキング姿があったが、2〜30代の姿は一割くらいだろうか。
 
 我ら中高年の天下だ。パンチ
 
 ジョギングを始めて夜ばかり走っていたせいで、朝ランは不安だったが、ほぼ 6'20"/kmのペースで走り切ることができた。
 
 どうやら、この2ヵ月で故障前のレベルまでに回復できたようだ。るんるん
 

 起床直後の体重 67.7kg
 ジョグ後の体重 66.9kg 差し引き -0.8kg

 エクササイズ後の水分補給の大切さが分かる数値だった。眼鏡

 
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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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