2010年01月25日

「筋トレTV」動画で学ぶ筋トレ講座

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.4kgグッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 33分39秒。( 5.0km)

 
 曇り 曇り、最低気温 3度c、06:00 ウォーキングへ。
 
 昨日は都道府県対抗男子駅伝3区の中継所に、東洋大・柏原くんを見に行った。
 
 中継地点の15m先でカメラを構えていたのだが、嵐のように過ぎ去り、画像には影も形もなかった。ふらふら
 
 
 昨夕は、20日ぶりにジョギングをするワイフに合わせ 6'43"/km のペースで 5.01 km を走った。 http://bit.ly/66VkR6
 
 ふくら脛痛が完治し、20日ぶりに痛みのないジョグができて、爽快わーい(嬉しい顔)な気分だった。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 ふくら脛の強化を無理をしないで行いたいものと、検索目していると、
 
 現役トレーナーやスポーツ経験者が体を張って紹介しているという、
 
  今すぐ実践!動画で学ぶ筋トレ講座筋トレTVがあった。
  
 ここは、彦摩呂流に言えば、「まさに、筋トレ動画辞典や!」わーい(嬉しい顔)
  
  
 その中に、ドンキー・カーフレイズの動画があった。 当分、これでふくら脛の弱点を補強していこう。
     
      
にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ ありがとうございます、珍しく10番前後にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 07:22 | Comment(3) | TrackBack(0) | ジョギング
この記事へのコメント
早朝から体重測定をしてジョギングで、いつもすごいなと拝見しています。
写真もスマートで長距離ランナー向きですね。
私は、メタボ気味ですからうらやましなぁと思っています。
よろしくお願いします。
Posted by my3 at 2010年01月25日 10:46
師匠7位でしたよ〜

奥様と一緒のジョギングは
さぞかし楽しかったことでしょうね〜♪
二人三脚で3月のマラソンも頑張って下さいね〜
Posted by ポラリス at 2010年01月25日 13:13
my3さん、

 いつも接写の妙に感心しながら、貴ブログを拝見しています。

 10年前に8万円台で買った最新式の富士フィルムのFainePix4700Zも、画素数が携帯にも及ばなくなり、そろそろ換え時になっています。(^^

健康第一で、がんばりましょう!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


ポラリスさん、

 このところ、冬の珍事で、ブログ村のランキングで ベストテンに入っていますね。

 みなさまの おかげです。_(_ _)_
 
 どん足でもいい、やっと まともに走れて、大満足でしたよ。(^ー^)
Posted by 甘ん at 2010年01月25日 18:55
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