今朝の起床直後 ６６.９kg。（ 前日比 ＋０.５kg
)＜エクササイズ＞
今朝のウォーキング ０分、昨夕のジョギング ０分。（ ０km）
曇り、06:00 起床、市内中央にある寺町と郊外の可部地区との、二つの墓所の掃除をしてきた。可部地区の墓所は小高い丘の上にあるので、底冷えがして、線香に点すのに手が震えるほどだった。
ジョグやウォーキングを真面目にやっている割には、ここ数カ月の体重の変動は芳しくない。
６６kgと６７kgの間をシーソーのように往復
しているだけだ。なんとか、６５kgで安定することはできないものだろうか。
そんな時に、goo のメルマガにあったのが、これ。
「入浴時にかかる消費カロリー。40度のお湯に20分程度つかれば70
～100kcalと言われていて、目安としては25分間ウォーキングをしたのと同じくらい。
入浴で「やせる」と言われている最大の理由は「体の熱を発散させて、脂肪を燃やす働き」のある「褐色脂肪細胞」を活性化することができるから！」
いつも、せいぜい２～３分しか浸かっていないので、少し ゆっくり入浴するようにしてみよう。
子供の頃から、１００まで数えて上がる癖。
今夜から、せめて ３００まで数えようか。
ありがとうございます、20番前後にいます(^o^）！
私はいつも１時間～１時間半くらい入ってますよ＾＾
半身浴で本読んでるので 面白いと上がれません。
なのに・・・摂取カロリーの方が多いようですね(-_-;)
えっ！！ １時間も入って、本を・・。
凄いですね。
とても真似できそうも、いや、絶対にできません。今夜の風呂は５分間がんばってみます。(^O^)
半身浴 15年以上もやっているのに
(・・。)ん？
何故、未だに痩せないの～
あっ。それ以上に食べているからなのね。
ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･
師匠の言いたいことまで
自分で言っておきましたよ！
うーむ、先の先まで読まれてしまった。
続けていらっしゃるる、ホット ヨガは一石二鳥が得られますね。(^ー^)