2009年12月07日

足指のグーパーグーパーが効く

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.0kg。( 前日比 −0.0kg )
 
 依然として 66.0kg線上の攻防が続く。ちっ(怒った顔)
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 29分48秒。( 5.0km)

 
 快晴、06:00 起床。久しぶりにカメラを持ってウォーキングのスタート。トイレ

瀬戸の夜明けの美しさを撮ろうとしたのだが、あいにく干潮で、海の輝きが失せてしまっている。

手前の黒い点々は、鴨の群れ。
ç?¬æ?¸ã?®æ??ã?? on Twitpic


◇◇◇◇◇◇◇◇
 
昨夕のジョギングは、いつもの新八幡橋〜八幡川沿いを往復する5kmを、今までの最高のタイム 31'10" を意識して走った。

お気に入りのブログ、晴れたらいいね!で、「足底を鍛えるには、毎日足の指でグーパーを繰り返す」のが効くことを知り、

“蹴り”にも意識を払いながら走ってみたら、29'48" と、一気に1分以上も縮めることができた。

当分、手(グー)手(パー)手(グー)手(パー)手(グー)手(パー)を続けよう。

  
にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ ありがとうございます、20番前後にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 08:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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