2009年12月01日

月間ジョグ距離目標クリア

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 +0.1kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 59分10秒。( 8.5km)

 
 晴れ 晴れ、昨夜は満月を仰ぎながらのジョギングだった。トイレ
 
 月間ジョグ目標を90kmとしていたのだが、29日までに6.4km未達だったので、その帳尻合わせを図ってワイフのペースでスタートした。
 
 ワイフの調子が周回ごとに良くなり、とうとう なぎさ公園を5周、
 
 8.5kmも走ってしまった。わーい(嬉しい顔)
 
 周回ごとのタイムの上がり具合は、次の通り。
 
<なぎさ公園 1周 1.7km>

1周目 12'34"
2周目 12'13"
3周目 11'54"
4周目 11'23"
5周目 10'56" 合計 59分ジャスト。 
 
 ◇◇◇◇◇◇◇◇
 
 11月の月間ジョグは92kmとなり、目標距離をクリアできた。ひらめき
 WOsOt.png
 
にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ ありがとうございます、20番〜30番目にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 08:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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