2009年11月21日

トレーナー's ブログ by 広島カープ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.0kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 30分、昨日のジョギング 31分20秒。( 5.0km)
 
 
 曇り 晴れ、30分歩いてきた。今朝の瀬戸の島々の上空は雲が覆っていて、朝焼けは見ることができなかった。

 昨夕のジョギングは、ワイフが昼間2時間のウォーキング研修での疲れでパス。独りで新八幡橋〜川沿いを往復する5kmを走った。

 左ひざの痛みも消え、好コンディションだった。このコースで 31'20"のタイムは最高記録だろう。わーい(嬉しい顔)

 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇
 

プロ野球の選手ブログ一覧や更新情報が満載の、プロ野球Freakを閲覧する機会があった。

 中でも、広島カープの 綾田 練トレーナーのブログ 野球Enjoy life ! Enjoy sports ! が体の使い方など興味深い話題に溢れている。
 
 
カープの選手は“メディシンボール”を 遠くへ ぶん投げることによって、
 
効率よく大きな力を発揮することを身体に覚えさせているそうだ。

 
 基本的な使い方は 下のような腹筋の強化だろうが、身体全体を使って “ぶん投げる”ほうが楽しいだろう。



にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ ありがとうございます、20番〜30番目にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 09:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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