2009年11月07日

久しぶりの10km

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 67分35秒。(10.1km)
 
 
 曇り 曇り、昨日よりも温かく、手袋は要らなかった。。
 
 昨夕18:30 ジョギング スタート。

 公園に入り、新八幡橋を登り降り、八幡川沿いを走る。
 
 三々五々、電停に向かう広島工大付高の野球部員たちを追い抜き、
 電停前で折り返す。
 
 再び公園に入り一周1.7kmのコースを4周。
 
 5kmまでのタイムが、35分ジャスト。なんとワイフの7分/kmのペースの見事なことよ!
 
 残り5.1kmはワイフを離して公園を3周、32分35秒で、まだ走れる余裕も残っていた。
 
 しかし、右ひざの軽い痛みが出たり引っ込んだりしているのが、気がかりなところ。
 
 朝のウォーキングでの、“けんけん”を しばらく止めておこう。
yahatagawakosu.png



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posted by 甘ん at 08:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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