2009年09月27日

6分/kmができそうな気配

<今日の体重>
  今朝の起床直後 65.6kg。( 前日比 −0.5kg )
 
 うふふふふっ。ついに65kg台へ突入exclamation
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 31分05秒。(5.1km)
 
 
 晴れ 晴れ。最高気温は昨日よりも2度下がる28度になるという。 
 
 栗ご飯を炊いたので、Y夫妻を招き早めの夕食。
 
 その後、Y夫妻はヨガの教室へ。ワイフは お茶の稽古。

 
 昨夕のジョギングは独りでノビノビ、20:00スタート。
 
 公園1.7kmの周回コースを3周した。
 
 <5.1km>
9/01→1周目:12′20"、2周目:12′00"、3周目:10′50″ 計:35′10"
9/23→1周目:12′20"、2周目:11′10"、3周目:09′50″ 計:33′20"
9/26→1周目:10′30"、2周目:10′20"、3周目:10′15″ 計:31′05"

 
 9/ 1と9/23 の1周半はワイフと併走。
 
 しかし、今年の目標である5km30分切り(6′00″/km切り)に あとひと息の 6′04″/km だったので、大満足のジョギングだった。わーい(嬉しい顔)
  
 
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posted by 甘ん at 08:19 | Comment(4) | TrackBack(0) | ジョギング
この記事へのコメント
師匠! 65kg台、突入
おめでとうございます \(^o^)/

私も後1ヶ月ちょっと(血液検査まで)
頑張りま〜す (^^)v

夕食後に奥様はお茶のお稽古に行かれるのですね。
遅い時間にもお稽古が出来ると、
私もお休み回数が減るのになぁ。
Posted by ポラリス at 2009年09月27日 11:57
ハイ、念願の65kg台に落とせましたよ。^□^

ワイフのお茶の稽古は20時から23時頃までですが、
ほとんど おしゃべりに費やされているような感じがします。^^
Posted by 甘ん at 2009年09月27日 13:29
 こんにちは。ぽぽぅさんの足あとからやってきました。ランキング、私も参加しているので、ご挨拶がわりにポチ!

 実は、最近、ジョギング始めました。昨晩で5日目。目標の三日坊主はなんとかクリア。まだ、距離を伸ばすところまで行きませんが、徐々にがんばりたいです。

 陸上のスポーツ、特に走るのは苦手で、歩き続けて数十年の人生でした。でも、苦しいけど、この季節、走ると気持ちいいですね。
Posted by elinor-marianne at 2009年09月27日 13:56
elinor-marianne さん、どん足日記へようこそ。

 ジョギングを1ヶ月続けると、走らないと何か忘れた感じや物足りなさを感じるようになります。

 そうなれば しめたもの。
 最初は1kmでも息が上がっていたのが、次第に距離が延びるようになります。

 平成時の心拍数も、1年前に60だったのが、今は48前後になっています。
 ゆっくり、のんびり 走りを楽しんでください。(^ー^)
Posted by 甘ん at 2009年09月27日 18:26
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