2009年09月18日

柴犬・ナナちゃんV.S.松ぼっくり

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.0kg。( 前日比 −0.2kg )
 
 いよいよ、待望の65kg台へ突入できるか。今夜も走れるから、♪きっと来る きっと来る♪65kg。わーい(嬉しい顔)
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 23分50秒。(4.0km)
 
 
 曇り、昨日よりも僅かに気温が高いようだが、今朝も心地よい朝のウォーキングを楽しめた。トイレ
 
 
 柴犬・ナナちゃんが 松ぼっくりを咥えたまま離さない。みんなが取ろうとすると唸って拒む。
 
 ナナちゃんの お母さんをも、唸って取らせない。
 
 
 ドッグフードで釣ってみると、そっぽを向いて フードから視線を反らす。
 
 ヨダレを たらたらこぼしているのに、松ぼっくりを離そうとしないのだ。どんっ(衝撃)
 
 あの調子だと、家まで咥えたままだったのだろう。
 
 
◇◇◇◇◇◇

 
 昨日は足踏みと、1セット8回を3セットずつ、スロトレ4種を行った。
 
 3ヵ月間続けましょう。
 
  
 昨夕のジョギングは、単独で公園周回コースを2周+600mをペースを上げてみた。
 
 4kmを初めて6分/kmを切って走ることができた。exclamationこのペースで もう1km、距離を延ばしたいものだ。
 
<4.0km 1周:1.7km>

9/3→1周目:11′20"、2周目:10′30" 残り:03′50″ 計:25′40"
9/5→1周目:10′35"、2周目:10′15" 残り:03′40″ 計:24′30"

9/17
   1周目:10′05"、2周目:10′05″残り:03′40″ 計:23′50″
  
   
クリックしていただくと、ランクが2〜3番ほどアップします。(^^)v  にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ いつも、50番目を上下しているのに、今朝も まだ 20番目以内です!
posted by 甘ん at 07:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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