2009年09月11日

皮下脂肪率&基礎代謝にガッカリ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.3kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 52分30秒。 (7.0km)。
 
  
 曇り、今朝も柴犬・ナナちゃんとビーグル犬・ロッキーと一緒になってウォーキング。
 
 相変わらず、ナナちゃんはロッキー君を寄せ付けようとしないで、近づくと吠える。
 
 昨夕のジョギングは、距離を延ばすことを目的に7′30"/kmと、いつもよりもkm当たり30秒遅いペースで公園を4周、7kmを走った。
 
 このペースだと余裕たっぷりで、10kmは続けることができそうだった。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
 久しぶりに体脂肪率などを計ってみた。
 
 
 体脂肪率、特に皮下脂肪率が高いのと、基礎代謝が低くなっているので、3ヶ月を目標期間として、週3日のスロトレで落として行くことにする。
 

クリックしていただくと、ランクが2〜3番ほどアップします。(^^)v  にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ いつも、50番目を上下しているのに、今朝も まだ 20番目以内です!
posted by 甘ん at 10:20 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング
この記事へのコメント
師匠、体重を見た時は痩せているんだと
思っていましたが…

うん???
体脂肪率。
男性にしては…
師匠も頑張らないと!!!
Posted by ポラリス at 2009年09月11日 11:32
3ヵ月間、がんばりまーす! L(^O^)」
Posted by 甘ん at 2009年09月11日 11:41
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/32050440
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。

この記事へのトラックバック