2009年09月08日

無理なく走れる<気>ランニング

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.4kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 34分 。 (5.0km)。
  
 快晴。いつもK夫人と3人でウォーキングとラジオ体操をやっているのだが、今朝はK夫人が来られないので、ワイフと軽いジョギングを交えてウォーキング。
 
 
 「無理なく走れる<気>ランニング」という本を買ってみた。
 
 太極拳を学んだ米国ランニングコーチの著者が、その東洋的身体観をもとに自然の法則に逆らわない走法を理論化し、CHIRUNNING(<気>ランニング)と命名した。
 
 楽にに長く走れ、ケガや故障を防ぎ、競技成績の向上をもたらすと、ランナーたちから高く評価されている走法だという。
51cg1k4dg8L__SL500_AA240_.jpg

 
  金 哲彦氏が監訳しているだけに、同氏の理論と共通点が多い。
 
無理なく走れる<気>ランニング に詳細が載っている。

 昨夜は前傾姿勢と保つ、膝から下の力を抜く、足を真っすぐ出すことに注意を払いながら、大橋を渡るコースを走った。


クリックしていただくと、ランクが2〜3番ほどアップします。(^^)v  にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ いつも、50番目を上下しているのに、今朝も まだ 20番目以内です!
posted by 甘ん at 07:22 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング
この記事へのコメント
おめでとうございま〜す♪
6位でしたよ。
Posted by ポラリス at 2009年09月08日 15:28
ベテランの方々は夏バテかもしれません。(^^)
Posted by 甘ん at 2009年09月09日 07:33
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/31980158
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。

この記事へのトラックバック