2009年08月12日

皮下脂肪そぎ落とし作戦

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.7kg。( 前日比 −0.9kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 37分50秒 (5.1km)。
  
 曇り、皮下脂肪そぎ落とし作戦の始まり。
 
 ジョギングに30分以上の時間をかけて皮下脂肪を落とす作戦だ。
 
 19:30 いつも1周 1.7kmのコースを 12分ジャストで走るワイフのペースを、さらに落として5kmを目標にスタート。
 
 1周目:13′30"、2周目 :12′30"、3周目 :11′50″ で、5.1kmを完走。
 
 汗で水分が減っただけなのだろう、昨朝よりも −0.9kg減。

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 ニューヨークの自由の女神のあるハドソン河口を望むウェブカメラがおもしろい。
 
 大画面で30秒毎のライブ画像が楽しめる。
 
 Wired New York - Webcam 1
 
 カメラの場所
newyork01.png


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posted by 甘ん at 09:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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