2009年08月02日

13ヶ月の月間走行距離グラフ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 快晴。雨が心配だった昨日は幸い、曇り空が続いてくれたお蔭で、Y夫妻が準備万端整えてくださった、バーべキューを5家族で楽しむことができた。
 
 バーベキューの場所は呉市の狩留家海岸。海水浴場に木陰もふんだんにあるミニキャンプ場だ。
 
 牛、豚、鶏、イカ、タコ、鯛、トウモロコシ、カボチャ、玉ねぎ、キャベツ、にんじん・・、たっぷりと舌鼓を打つことができた。
 
  16:30から19:30まで、ほとんど立ちっぱなしで、食べて飲み続けたのだが、いつも1時間で痛くなる腰がなんともない。
 
 e3グリップを持って走ったり、フェルデンクライス・メソッドの1ステップを適当にやっていただけなのに、腰痛に効果があるようだ。
 
 
 先月は目標だった月間距離55kmを大きく上回り、70kmになった。
と言っても、健脚ランナー達の半分にも満たないが・・。

 Google docs で作った、13ヶ月の月間走行距離グラフ
 
 
  
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posted by 甘ん at 09:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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