2009年05月09日

整体院へ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 −0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。いつも利用している理髪店の主人の行きつけの整体院を紹介してもらった。
 
 その「西ひろしま整体院」の藤井先生は、国体出場の選手たちの整体経験もされ、自らも毎朝、10km〜30kmのジョギングや階段昇降をやっているとのこと。
 
 「スポーツマンの脚・足の筋肉になっています」と言ってもらい、ニッコリ。
 
 ジョギング前後のストレッチの大切さや、特に足と脚のストレッチ方法なども教えてもらった。
 
 もう2、3日はジョギングを我慢して、ストレッチとウォーキングでリハビリをしよう。
 
  
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posted by 甘ん at 10:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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