2009年05月03日

ふくらはぎ肉離れから7日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 −0.7kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 10分14秒 (1.7km)。
  
 晴れ。右ふくらはぎ肉離れから7日。
 
 ストレッチをしても痛みは全く感じないが、アキレス腱の少し上を揉むと痛い。走ると引きつりを感じる。
 
 e3グリップはワイフに渡し、ふくらはぎの負担を軽くするために、歩幅を狭くしたピッチ走法でスタートしてみた。目標は1km。
 
 痛みを少しでも感じたら、すぐにストップするつもりで、ひやひやしながらジョグだったが、呼吸も楽なので公園を1周してしまった。
 
 タイムも1周 1.7kmでは 今までの最高タイム。距離は短いものの、今年の目標である6分/kmに迫っているではないか。(^^)
 
 このピッチ走法が合っているのかもしれない。
 
 
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posted by 甘ん at 09:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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