 晴 33℃／28℃・ 体重：64.7kg (前比 ＋0.3kg  ) ・ 血圧 127／80 脈拍 59bpm・ 睡眠時間 4時間 47分 (熟睡 1時間 ) ・ 先週の歩数総計：10,970歩 (目標；週 10,000歩以上) 630→1,580→6,670→570→690→1,410→水／歩 ・ 今日のエクササイズ 「嚥下体操セット7分×0」、「腰割り3分×1」、「TV体操0分」 「肩甲骨回し10回×0」 「ゲンテン体操3分×1」実施。 |
・ Geminiに 「スーパービール酵母Zの15錠あたりの栄養成分含有量と、消費者庁が定める「栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2,200kcal）」に対する割合の比較一覧」の作成を指示した。
骨、皮膚、粘膜の健康維持を助けるビタミン・ミネラルが多い。ビタミンAは毎朝飲む人参ジュースに、ビタミンDも毎朝のシリアルで摂れているから、栄養素の網だけは張れていると言えそうだ。
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