 晴 29℃／19℃・ 体重：64.4kg (前比 ー0.2kg  ) ・ 血圧 126／75 脈拍 56／分(bpm)）・ 先週の歩数総計：9,220歩 (目標；週 15,000歩以上) 1,050→1,770→1,040→590→1,110→5,030→水／歩 ・ 「嚥下体操セット7分」、「腰割り3分」、「TV体操10分」実施。 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は２か月＋16日！目標は3か月完遂。 |
・ 日課として朝食前の血圧を計測している。血圧値の変動が主目的ではあるが、ここ3か月前から「心拍数」が60bpm前後だったのが、50bpm前後が多くなっていることに気づいた。
天候によるものか、肩甲骨回しで深い呼吸を行うのが影響しているのかもしれない。明日は3〜6月の心拍数の変化を追ってみるつもり。
ユリ
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