楊梅(ヤマモモ)

晴 28℃／16℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ー0.3kg )　・ 血圧 130／81 脈拍 51／分） 　　　 ・ 今週の歩数総計：9,220歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　780→2,020→830→1,120→960→2,830→680／歩 　 　　 ・ 「嚥下体操セット7分」、「腰割り3分」、「TV体操10分」実施。 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は２か月＋11日！目標の3か月完遂へ。

・ 久しぶりの晴れ間、昨夜は 23:30の就寝。起床も 4:45となって、5時間ちょっとの睡眠となった。6時間の睡眠を取りたいのだが、どうしても就寝が11時を越えてしまう。
　睡眠の質を表す 「熟睡時間」を見ると、1時間25分で、昨日の熟睡時間を16分プラスした数値だった。
　
　
ヤマモモ(山桃、楊梅)：夏の季語。
　赤や紫、黒の実が熟れると足下に落ちて潰れる。

楊梅熟る歩道に描く世界地図　　甘
　

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