| 曇小雨 25℃／22℃ ・ 体重：64.6kg (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 124／87 脈拍 43／分） ・ 先週の歩数総計：15,100歩 (目標；週 15,000歩以上) 780→2,020→830→日→月→水→木／歩 ・ 「嚥下体操セット7分」、「腰割り3分」、「TV体操10分」実施。 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は２か月＋10日！目標の3か月完遂へ。 |
・ 「2型糖尿病」の治療薬「マンジャロ」が、食欲抑制と高い減量効果があるため美容・ダイエット目的での使用が問題となっている。
「臨床試験では、1ヶ月で現体重の約 3 ％〜 5 ％（2〜4kg程度）、半年〜1年以上の継続で約 15 ％〜 20 ％以上の体重減少が報告されています」とあるから、飛びつく気持は良く分かる。
摂取したカロリーよりも少しだけ多く消費すれば減量できるのに、これが続かない。それなら高くついても手っ取り早く減量できる方法に向かうのは当然。
ところが、薬のお陰でダイエットに成功しても、また太る。薬⇔太るを繰り返せばリスクも高まる。
ダイエット管理で、20年間で最も効果があったのは「毎日体重計に乗ること」。
自分は体重計の横の洗濯機の上体重メモに毎日記入しているだけ。それだけで、賢い脳がコントロールしてくれるようだ
久しぶりに「月初の体重グラフ」に今年の値を入れて眺めてみた。
血管炎が治まって気が緩んできた傾向が見られる。危ない危ない
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