| 雨曇 25℃／22℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ー0.1kg  ) ・ 血圧 136／89 脈拍 46／分）・ 先週の歩数総計：12,140歩 (目標；週 15,000歩以上) 810→金→土→日→月→火→水／歩 ・ 「嚥下体操セット7分」、「腰割り3分」、「TV体操10分」実施。 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は２か月＋8日！目標の3か月完遂へ。 |
・ 昨日の記事で始めた特殊な「腕立て伏せ」のショート動画を youtubeへアップしてみた。2時間後にチェックしてみたら 400以上の視聴があった
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