肩甲骨回しのbefore after

30℃／20℃ ・ 体重：65.3kg (前比 ＋0.1kg )　・ 血圧 111／65 脈拍 50分） 　　　 ・ 先週の歩数総計：15,100歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　780→4,350→土→日→月→火→水／歩 　 　今日はJA総合病院の皮膚科へ受診。順調に回復しているのを確認。2ヶ月後の受診予約。 　 ・ 「嚥下体操セット7分」を0セット、「腰割り3分」を1セット。

・ 「肩甲骨回し1日100回」は ２か月継続！ いよいよ目標の3か月完遂に迫る。
　
　2か月継続で Before〜Afterの写真を並べておいた。
　2か月前のバンザイではなく、お詫びをしているような姿が、かなりバンザイに近づいているので嬉しい
　歩行時はまだ前屈みの歩き方になりがちなので意識して補正している。




　

ご来訪ありがとうございます




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Comments

姿勢の変化、素晴らしい！

Posted by 武政邦男 at 2026年05月29日 20:22

武政さん、
　ありがとうございます 😁
　きつい運動ではないので、長続きしそうです。

Posted by 甘ん at 2026年05月30日 20:47