晴 27℃／16℃・ 体重：65.5kg (前比 ＋0.3kg
) ・ 血圧 123／83 脈拍 63／分）・ 先週の歩数総計：21,150歩 (目標；週 14,000歩以上)
1,640→金→土→日→月→火→水／歩
・ 「肩甲骨回し1日100回」は１か月継続。(開始から44日／目標3か月)
・ 「嚥下体操セット7分」を1セット、「腰割り3分」を2セット。
・ 食パンがなくなったので、1か月前に買っていた森永のホットケーキミックス (一袋が150g×4袋)で作ることにした。
道具も揃っていたので、卵1個、牛乳150gにパウダーをボールに入れ、かき混ぜてフライパンで焼いた。一袋で3個のホットケーキが出来上がり。
ではあったけど、大小の「おたま」の小を使ったので、ムラができてしまった。弱火の加減も戸惑った結果が以下の焼け焦げの写真
次はもっと見栄えのするものにしよう。
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