・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.4kg
) ・ 血圧 126／81 脈拍 58／分）柏餅3個分で体重が一気に一気にアップ。
・ 今週の歩数総計：11,580歩
(目標；週 14,000歩以上)1,410→1,390→930→840→1,650→1,550→3,810／歩
・ 「肩甲骨回し1日100回」は１か月継続。(開始から38日／目標3か月)
・ 日本人の4人に1人はあるという「乳糖不耐症」(牛乳を飲むと腹がゴロゴロなり、ガスが溜まる)なので、コップ一杯分の牛乳など飲むと軽い腹痛が起きるのを経験したことがある。
乳糖を減じた牛乳も発売はされているけど、周辺のスーパーに取り扱っていない。
やむを得ず飲んでいるのが「明治のおいしい牛乳」。
これに対処するため、朝のシリアルでの牛乳の量は100mlで、ゴロゴロがありガスが溜まるが下痢することはない。 睡眠前一時間に飲む量も100ml以内にしていて、昨日は600w30秒で温めたら、いつもより1時間睡眠が伸びた。今夜も試してみよう。ついでに朝も温めてみるか
・ しかたなく飲む「明治のおいしい牛乳900mlパック」。
このパックの上部が傾斜しているのには、どんなメリットが有るのかぐぐってみた。
1．開けやすく、注ぎやすい。・・・
2．キャップ式で開け閉めするたびに注ぎ口に手を触れないので、清潔。
3．密封なので美味しさが長持ち、など。
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