雨 14℃／7℃・ 体重：63.2g (前比 ー0.3kg
) ・ 血圧 137／91 脈拍 58/分）・ 23時半に就寝、6時に起床。
・ 先週の歩数総計：16,650歩 (目標；週に 14,000歩以上)
530→→→→→→／歩
・ 3/29スタートの 「肩甲骨回し1日100回」は継続中。
・ 昨日は90代から70代の老人6名でZoom会議に出席した。フリートーキングだけど、この年代が集まれば健康が主題になる。
東京人は老人でもテンポが早い。東京人は歩く速さは広島人の1.5倍あるが、口調も同様な差があることを実感した。次の会では もう少しアップテンポの発言ができるよう、口のトレーニングをし参加しよう
・ 8年度 固定資産税/都市計画税納税通知書」が届いた。1年分を纏めて引き落とされているから、負担感はずしりと感じる
だが、前年と同額だったので不平は抑えておいた。
肩甲骨回しのお手本動画があった。
今まで下を向いたままぐるりぐるりと回していたのだけど、上向きで胸に空気をいれるのが正統とのこと。
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