雨 17℃／13℃・ 体重：64.1kg (前比 ー0.1kg
) ・ 血圧 129／83 脈拍 61/分）・ 23時半就寝、6時に起床。
・ 先週の歩数総計：12,760歩 (目標；週に 14,000歩以上)
3,890→3,970→1,320→→→→／歩
・ 一日100回肩回しは一週経過。肩甲骨回しをしていると、背中側の肋骨が転がっているような音が聴こえるから、気分良く回せている
・ 「過去に肩甲骨回しに取り組んだことがあったはずだが」とブログ内を検索すると、ありました
12年前の8月に「さとう式リンパケア」を試していたころの動画があった。「耳たぶ回し」の創始者・佐藤青児氏の理論と活動はバージョンアップを重ねて教室・講座は拡大を続けている。
この動画を参考にしながら、今取り組んでいる肩回しのバージョンアップを図るとしよう。
肩甲骨はがしセルフケア
ご来訪ありがとうございます
にほんブログ村
