雨 15℃／13℃・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.2kg
) ・ 血圧 142／86 脈拍 50/分）・ 24時就寝、7時に起床。
・ 今週の歩数総計：12,760歩 (目標；週に 14,000歩以上)
3,270→1,450→1,180→880→1,030→2,010→2,940／歩
・ 4日前にYoutubeに 「肩甲骨回しを1日100回続けると、実は◯◯になります」の動画に興味が湧いた。
3か月続けると、身体が大きく変化するという。
この動画主の健康情報には理論的にしっかりしているのでとりあえず信じて、4日前から肩回しを始めた
100回を一度には厳しくて無理なので、20回ずつ小分けで実行するごとに、カレンダーに「正の字」を書いている。三日坊主の自分、一ヶ月は保ちたいが
「肩甲骨回しを1日100回続けると、実は○○になります」
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