曇 16℃／9℃ ・ 体重：61.5kg (前比 ＋0.4kg
) ・ 血圧 142／88 脈拍 56/分 ）・ 昨夜は23時半に就寝、6時起床。
一昨日から１kgのダンベルを両手に持って上下・前後・左右に振り回す体操 朝昼5分。
・ 昨日は西宮から長女が弁当や菓子を持ってやってきた。いつも何か変わったものを持ってきてくれるのだが、今回の一つは桑の葉などと守りの乳酸菌 B1乳酸菌を配合した「教授の青汁」。
苦くも酸っぱさもないから、一日一袋を飲んでみよう。
もう一つが 「小さな花物語 昆布茶」(浪花昆布茶本舗 2g×20包)。
今までも昆布茶を飲んだ経験はあったけど、確かにリラックス効果が感じられる。安眠効果もあるというから、塩分を最少減にしたいので上澄みだけを飲んで寝た。
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