曇→晴 29℃／21℃ ・ 体重：61.1kg (前比 ー0.2kg
) ・ 血圧 123／80 脈拍 60/分 ）・ 昨夜は23時に就寝、6時半に起床。
・ NHKの「トリセツ・ショー」では、2025年に日本高血圧学会が行う「血圧朝活キャンペーン」では、上の血圧の目安を 130mmHg未満としていた。
「下の血圧は考えなくて良いのか？」の質問には、「下の値は、上の血圧に応じた値になるから」で、納得
降圧薬を飲んでいない5万8,000人を10年間、追跡した最新研究によると、上の血圧が120mmHg未満の人に比べて、130〜139mmHgの人では、脳心血管病の死亡リスクが４割も上昇することがわかったからだそうだ。
正しい毎朝の家庭血圧の測り方は、毎日決まった時間に測ることが重要。推奨されるのは朝に血圧を測る習慣です。実際に測定するときは以下のような点に注意。
1．起床後1時間以内に測定
2．排尿後、朝食前に測る
3．薬を服用している人は薬をのむ前に測る
NHK ONEの画像から
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日本高血圧学会では 診察室血圧で上が140以上」、下が90以上を高血圧と診断していますね。
また、家庭血圧は 上が135以上、下が85以上とされています。
最近はどの医師からも、上の血圧130以内なら心配ないと言われます。NHK ONEで多くの血圧関係の録画が参考になりますよ。