・ 体重：61.9kg (前比 ー0.2kg ) ・ 血圧 131／94 脈拍 53/分 ）
・ 昨夜は23時半に就寝、5時に起床。
・ 2日続きでエアコン不要の朝となった。
・ キッチンでの食事の支度でまず手を洗い終えると、決まって尿意をもよおす。「尿意切迫感」と呼ぶそうだ。
1時間程度も前にトイレを済ましていたら、切迫感は起こらない。
以前にワイフにそんな事例を訊ねたら、「炊事をする前にトイレに行っているよ」と、笑われたことがあるから、それを実行しようと思ってはいた。
だが、それを忘れて炊事に入り、5〜10分後にはプレートの電源を切ってトイレに向かうことが、ほとんどになっている
「Copilot」に聴くと、過活動膀胱の一種だから、骨盤底筋体操を勧められたけど、もっと安直なツボ刺激を尋ねると、回答があった。
「手の甲にある「中渚」と「液門」 薬指と小指の骨の間にあるツボで、水分代謝を整える働きがあります。
・ 反対の手の人差し指と中指で、少し痛いと感じるくらいの強さで1分以上押す
尿意がスーッと引く感覚があるまで続けると効果的」とある。
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