晴 25℃／15℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 
) ・血圧 132／89 脈拍 61/分 ・ウォーキング 2,190歩（1.5km）
・ 23時就寝、6時半に起床。録画の体操10分
・ プロランナー・川内優輝（38）くんの「がすみがうらマラソンで2時間19分10秒で13年ぶりに優勝」が報じられた。このレースが彼の140回目のフルマラソン（42.195km）。
おおかたの一流ランナーが一年に2回、多くても3回しかフルを走らない。ところが、川内くんはの22歳の初フルマラソンから今日まで16年間。一年に8.7回もフルを走っているスーパーマンなのだ
全世界のマラソンランナーの願望は通称・「サブ20」。すなわち2時間20分以内のタイムで走ることが、一流ランナーの勲章になる。川内くんは4年前に何と「サブ20」で100回を完走して、ギネス世界記録になっている。
サブ20で走ることは、一秒に換算すれば 5m02cm。100mなら 20秒。歩道を並走なんて無謀なことだ
「サブ20」で150回を目ざす彼の今後の活躍を応援している
アセビ（馬酔木）
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